Buna ziua, draga cititor.
Acest site este una dintre contributiile mele la producerea unor schimbari mentale pentru fratii mei romani. Se spune ca este foarte important sa constientizezi in ce punct al vietii te afli si incotro vrei sa ajungi. Sa iti faci putin timp si sa te gandesti , care este starea ta actuala, ce calitati si resurse ai si care este starea in care vrei sa ajungi. In cazul acesta , intre timp am invatat cea mai simpla unealta din coaching: metoda GROW: 1. Goal (Ce iti doresti? ?2.Reality (Care este situatia actuala?)?3. Options(Ce optiuni ai ? Cum poti obtine ce iti doresti?)?4.Will(Ce vei face concret? Planul de actiuni?)
Cateodata, esti atras de mai multe domenii in care ai vrea sa iti imbunatatesti viata, nu te poti hotara cu ce sa incepi. Stiu asta pentru ca mi s-a intamplat sa nu pot alege cu ce sa incep sa imbunatatesc in viata mea. Si aici, va vorbesc despre o alta unealta simpla din coaching, “Roata vietii“, este destul de cunoscuta printre “lucratorii in dezvoltare personala” ca sa spun asa. Roata Vietii cuprinde urmatoarele domenii: 1.Sanatate. 2. Familie/Prieteni 3.Bani/Resurse materiale. 4. Cariera. 5. Spiritualitate. 6. Dezvoltare Personala. 7.Contributie sociala. 8. Relaxare. Iti dai o nota de la 1 la 10 pentru fiecare domeniu. In domeniul in care vrei sa maresti nota te gandesti la ce iti doresti cel mai mult sa obtii. Ce lipseste? Ce ar fi nevoie sa fie acolo ca nivelul tau de satisfactie sa ajunga la 10?
Eu insami m-am lovit de anumite probleme si, m-am hotarat sa impart cu altii din experienta si cunostintele mele. Avatarul meu este o femeie casatorita cu doi copii cu varsta intre 33 si 44 de ani. Cu ambitii de reusita pe toate planurile, profesional si personal. O femeie implinita din toate punctele de vedere.
Are un serviciu care nu ii place, dar care ii asigura un venit sigur si vechime. Are nevoie sa se plimbe, sa aiba timp pentru toate (curatenie, mancare, sa scrie, sa citeasca si sa petreaca timp de calitate si cu ea insasi, dar si cu familia ei). Are mai multe de gestionat: gospodarie, serviciu, copii, sot si ambitii de a se dezvolta personal si profesional. Are nevoie sa fie mai hotarata si mai organizata. Sa isi castige increderea in ea ca poate absolut tot ceea ce isi propune si sa isi urmeze cu prioritate si concentrare visul. Dedicare mult mai mare si mai serioasa pentru realizarea unei schimbari profesionale care sa o implineasca si sa ii asigure si venituri financiare. Sa inlocuiasca programele ei limitative.
Alte nevoi cu care se confrunta: are nevoie de timp si pentru a calatori, de a se ruga, de a se intalni cu prietenele, de a crea ceva pentru sufletul ei, timpul ei personal cu Dumnezeu.
Cu ce se mai confrunta? Cu indeplinirea necesitatilor copiiilor, cu amanarea lucrurilor prioritare pentru ea, cu un job stresant.
Care este nevoia prioritara? Sa invete si sa aiba liniste.
Cu ce pot sa o ajut eu pe aceasta persoana?
– sa o invata sa se accepte asa cum este;- sa accepte prezentul asa cum este;- sa isi organizeze mai bine timpul;-sa gaseasca propriile solutii;- sa creada ca poate sa faca fata situatiilor prin care trece si ca va castiga pe toate planurile; Va reusi! Este o invingatoare!- sa lucreze pas cu pas pentru a implementa masuri practice pentru indeplinirea dorintelor ei;- sa introduca masuri pentru asigurarea sanatatii si imunitatii si pentru sanatatea mentala si emotionala. De exemplu: exercitii fizice, dans, baut apa mai multa si de calitate;
– sa evite factorii perturbatori exteriori de mai multe feluri, care o distrag de la treburile acesteia( agresiuni verbale, zgomote, amenintari din massmedia etc;)- sa isi aleaga rugaciunile si meditatiile potrivite, sa scrie obiectivele in agenda zi de zi, etc.
1. ABILITATILE NATIVE: – pot sa incurajez oamenii exact atunci cand au nevoie, stiu exact sa apas pe punctele cheie, sa le vad punctele forte, ghidandu-i spre actiuni potrivite;-am capacitatea de a empatiza, de a intelege si de a fi sprijin real, din inima, cu generozitate;- imi place sa scriu, sa citesc si sa invat;-am o intuitie fantastica;- sunt perseverenta si muncitoare;-fac fata cu succes situatiilor grele din viata.
2. POVESTEA MEA:Valorile mele:-cred in miracole;-libertatea de a gandi, de a simti, de a face ceea ce vreau;iubirea, fericirea, pacea mintii si a sufletului, prosperitatea;
Nevoile mele: de a fi iubita, de a fi apreciata, a fi respectata, a transmite speranta mai departe.Experienta de viata: copilarie si adolescenta dificile, scoala, liceu, facultate,relatii esuate,deceptii, divort, 2 copii, 3 procese (partaj, divort, incredintare copil), patru locuri de munca, reapucat de condus la 15 ani dupa ce am luat permisul, reinventat la 33 de ani.
Ce mi-a facut viata mai buna? 1. Schimbarea gandirii. 2. Cartile. 3. Ghidarea (consilierea) mentorului meu. 4. Credinta in iubirea Lui Dumnezeu.
Ce am reusit sa depasesc in viata si acum pot sa ii invat pe altii?Am reusit sa trec cu bine peste esecuri (profesional si profesional, in acelasi timp). Sa imi inving fricile si sa imi stapanesc emotiile distructive. Sa schimb modul a vorbi cu mine. Eliminarea gandurilor negative.
Mesajul meu pentru lume? Exista solutii pentru orice, oricand si oriunde. Suntem iubiti si ghidati. Nu suntem singuri.
Ce as dori sa las lumii in urma mea?Ceva care sa faca o diferenta majora in vietile oamenilor prin munca mea.(Prin consiliere, carti, mesaje scrise si inregistrari sa ii ajut pe oameni sa fie mai increzatori in propriile forte. Sa fie mai fericiti si mai linistiti.
Identificarea nevoii de piata.
Sa ajut mamele sa se descurce cu toate responsabilitatile (acasa (treburi, sot, copii), la serviciu, plus sa isi faca timp si pentru sufletul lor..)Cum sa iti pastrezi calmul cand ai mai multe de facut.De exemplu : copilul plange, sotul vrea sa iti spuna ceva si tu sa mai ai ceva important de facut, sa te aduni si sa te gandesti la aspecte importante legat de profesie si de venitul financiar.Oamenii pe care ii pot ajuta. Sunt mamicile care au nevoie de instrumente practice pentru a face fata provocarilor acestor vremuri. Dincolo de necesitatile familiei sa jongleze si cu propriile necesitati (fizice, emotionale si spirituale).
Aceasta este partea de coaching, care este practica si la obiect.
Te pot ajuta si pe partea de educatie, in calitate de formator putem lucra exercitii practice de marire a increderii in sine, de crestere a energiei, identificare credinte limitative si crearea unui setting mental de succes. In curand, voi crea un grup de femei care vor sa lucreze pentru prosperitate. Pentru mai multe detalii, ma puteti contacta pe messengerul de pe facebook.
Aceasta a fost o scurta prezentare a unor instrumente de coaching utile si cum pot ajuta eu mamicile care au multeee de facut intr-o zi… Draga mamica, daca te regasesti in cele de mai sus, contacteaza-ma pentru a primi ghidarea si consilierea potrivita si eficienta pentru tine. Daca nu, da si tu te rog frumos un like&share, niciodata nu stii la cine ajunge informatia si pe cine poti ajuta indirect…
Cu mare drag,
Ioan Maria Daniela
Consilier Dezvoltare Personala
Specialist in coaching